ふたつのヨガプログラム配信💛new

こんにちは❢

いかがお過ごしでしょうか (^^

今日は、2つのヨガプログラム録画配信の

お知らせがあります。

1.【リハビリヨガ】復活のお知らせです。

2.【楽々ショートヨガ】のスタートです。

※楽々ショートヨガは40分~50分間ほどのヨガプログラムです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

録画配信の日時
火曜日  am 10:00 ~ 翌朝7:00
木曜日  pm  1:00  ~ 翌朝7:00
土曜日  am 10:00 ~ 翌朝7:00
日曜日  am 10:00 ~ 翌朝7:00

レッスン料は、下記よりご確認下さい

   ↓

オンライン&録画配信 メニュー

     

🌿🌿ーリハビリヨガ配信のご紹介ー🌿🌿

●リハビリヨガとは
以前、所沢のクラスにありましたが手術後などの体調管理や体調の悪い日など
キツく感じる体調を再びゆっくりと整えて元気づけていくクラスです。
暫く、身体に目を向ける時間が無かった方や

身体のどこかを痛めてしまって身体を動かす事に、不安を感じでいる方にも最適です (*˘︶˘*).。.:*♡

早速、メニューを1つお伝えします

↓↓ 

[リハビリヨガ プログラム] 

1.(90分)足の疾患と痛み

足の疾患と痛みがある方向けの無理のない動きで

整えながら、全身を優しくケアするプログラムです


💖💖―楽々ショートヨガ配信のご紹介―💖💖

●楽々ショートヨガとは
短い時間でヨガをしたい時にきっと
役に立つレッスンです (^^♪
家で行うと長い時間、集中することが困難という方のためのプログラムです!

出かけ前に、就寝前に、お役立て下さいね❢

早速、メニューを1つお伝えします

↓↓

[楽々ショートヨガ・メニュー] 

1.ショート(50分)全身ケア

50分間の全身ケアヨガプログラム、早朝や就寝前にもお勧めです。ショートでお気軽に整えられます。

 

 

 

 

2021年12月13日 | カテゴリー : ヨガ | 投稿者 : admin

この時期の風邪予防と免疫力🤧

こんにちは!
寒くなりましたね

いかがお過ごしでしょうか🙋

寒くなってくると身体の元々もっている

免疫力や自然治癒力などの有り難みを感じる場面が多くなってきます。

うっかり薄着で風邪を引いてしまったり…🤧
喉に来たらどうしてますか?

私は、ハヌカハニーの喉スプレーをいつも持ち歩いています。何年もこれのお陰でのど風邪症状を遠ざけてきました。


うがいは、重曹で行い殺菌力を強めたり
暖かい飲み物をこまめに飲んだりします🍵

そしてやはり、更に身体の免疫力を高め続けるために

ヨガはとても役立っています  🧘

例えば
喉と来たら、ライオンのポーズですね。

喉にとっても気持ち良いのです^_^

今まで30年以上ヨガ指導をさせて頂いてますが、ご参加者から1番多く聞く言葉は、「風邪を引かなくなった」

毎年、同じ時期に風邪を引いていた方がここ数年、全く引かなくなったと言われます  ☘️

 

そして風邪にかかってしまっても治りがはやい…
そう…また、40肩や50肩の方なども回復が早い。

という言葉を頂きます(^^♪

ー本当にここが決め手だと思っているのですー

風邪にかかわらず、私達の身体はたまに、軌道修正するために痛みが出たり、熱が出たりします(>_<)

そういう身体の自然の図らいも受け止めつつ、早い治癒回復したいものですね👍

体調が良いという事は、心のゆとりと身体の自信に繋がるのだとつくづく思います❤❤

年齢を重ねても心身ともに自信を持ち続けられる手段として細く長く、頑張らずに(笑)

また、お会いしましょう☘️☘️

2021年12月7日 | カテゴリー : ヨガ | 投稿者 : admin