「ヨガと食」　　リトル・インディア・リトリート

決まり次第、掲載します！

不定期ですが、月末土曜日で「ヨガと食」インドヨガ&インド薬膳カレー「リトル・インディア・リトリート」を行っています。

インドには5,000年も6,000年前も前から心身を整える自然健康法、自然療法や予防法そして自然美容法などが生き続けていて今も尚、世界中でその方法は生かされ続けています。

ヨガは身体中の氣の流れをお掃除して心身の緊張を緩ませます。毎日の忙しさや複雑と感じたりする現状をやさしく手放していく作業をお手伝いします。緩みヨガは、年齢に関係なくどなたでも無理なくご参加頂けます。体調に心配のある方にも優しくアレンジしたヨガの動きを伝えていますので安心してご参加頂けます。

インド薬膳家庭料理は、作りたての大切さやスパイス（薬膳）によるアーユルベーダの考えにもとづいた料理方法です。漢方薬の原料としても活用されており、消化を促進したり胃腸を整えるなど非常に高い薬膳効果があります。材料は極力、無農薬やオーガニックを使っています。

★開催場所：ご予約後にお知らせしています。

★時間：10:30～14:30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間内でのお帰り時間は自由です。
※月により時間の変更がある場合がありますヨガのみのご参加も出来ます。

★料金：3,７00円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ヨガレッスン費（ｲﾝﾄﾞ政府公認講師）　　　※初心者歓迎　※ヨガのみ（3,000円）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○レクリエーション費（ｸﾘｽﾀﾙﾗｲｱｰ演奏etc) ※食材は極力、オーガニックか無農薬

手作り家庭料理は冷蔵保存はせず
なるべく出来立てのものをサービスさせて頂いています🌷

心を込めて料理しています💛

料理担当：リミ

インド薬膳カレーの食材は極力、無農薬又はオーガニックの材料で提供させて頂くために皆様からのお気持ちマネーをお願しています💖

★定員：10名 ※５名より遂行

★内容：緩みヨガ&インド薬膳カレーの休息　＆レクリエーション

骨付きチキンカレー＆手作りナン・インド米

※定員5名様より開催致します

ご予約をお待ちしています

※無料駐車場のご予約が可能です。

また、電車でお越しの際は青梅駅まで迎えが可能です。

※キャンセルは、開催３日前までは無料です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後はキャンセル料を頂いています。

※開催場所は、駅から徒歩10分の所にあります。（開催場所等の詳細はご予約確定後にお伝えしています）駐車場は10台分ぐらいあります（要予約）バイク等も停められます。

☆不定期ですが、月末土曜日に開催しています。ご確認下さい。

過去のリトリートの様子

リトリートの様子がご覧いただけます♪

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お問合せ・ご予約は

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前回の「ヨガと食」リトルインディア・リトリート内容

★第11回　2024年6月29日（土）緩みヨガ＆インド薬膳料理　骨付きチキンカレー＆手作りナン・インド米・カシューナッツ入りライスプディング・インド本当にあったインド不思議

★第10回　2024年4月27日（土）緩みヨガ＆インド薬膳料理　ダールチャナ＆マトンカレー・ナン・ライス・ジェレビー（インドスイーツ）・アーユルベーダ（スパイス・クローブの効果についてのトーク）

★第９回　2024年3月30日（土曜日）お花見外ヨガリトリート　外ヨガ・ほうれん草カレー＆ナン・ライス・ライスプディング・お話会・ライアー演奏

★第8回　2023年10月28日（土曜日）緩みヨガ＆チキンカレー・里芋のインド総菜・インドsweet　【バルーシャイ】/ レクリエーション　マントラ合唱＆エンジェルカード

★第７回　2023年9月30日（土曜日）緩みヨガ＆マトンミンチ&豆カレー・ゴーヤの副菜・マンゴーアイスクリーム　/プチ講座　電磁波のお話＆エンジェルカード

★第６回　2023年7月29日（土曜日）緩みヨガ＆チキン＆ひよこ豆のカレー・オクラのインド総菜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・手づくりアイスクリーム（インド名：クルファー）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆プチ講座ブルーカラーメディテェーション…ブルーの色の効果は、暑い日を涼しく、過剰な体温を下げて気持ちを落ち着けて、平和で安らいだ気持ちへと整えていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　また、集中力を高めたりする効果があります。

★第５回　2023年６月24日（土曜日）緩みヨガ＆チャナダール薬膳カレー・チキン＆カリフラワーカレー・ライス・プディング/ プチ講座フェイスヨガ

●第4回　2023年５月27日（土曜日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緩みヨガ＆チャナダール薬膳カレー・チキンテッカ　(インドチキン照り焼き)・かぶの副菜・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デーツクリームチーズ挟み/ プチ講座松葉オイルマッサージ（足の裏と耳の反射区）

●第３回　2023年４月29日（土曜日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緩みヨガ＆チャナプラウ（ひよこ豆の炊き込みご飯）・ジャガイモとナスの副菜）/ プチ講座アーユルベーダ・オイルマッサージ（足の裏と耳の反射区）

●第２回　2023年3月21日（火曜日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緩みヨガ＆チキンカレー・豆カレー　インドライス・インドsweet「ジェレビー」/ プチ講座松葉たばこの作り方

●第１回　2023年2月25日（土曜日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緩みヨガ＆マトンキーマカレー　インドライス・インドsweetハルワ/ プチ講座ヒンディー語講座

●オープニング　2023年１月28日（土曜日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16年ぶりに再開したリトルインディアを祝してリトリートをスタートしました。　緩みヨガ＆豆カレー　インドライス・フレッシュ野菜