暑中お見舞い申し上げます
猛暑日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
夏場は朝の清々しい時間帯が、とても貴重に感じていますので
今朝は早朝5:00からお散歩してきました🌸
しかしながら…
既に この時間からも暑さ満点(>_<)
…
…
さて
今日は暑い日々を少しでも
充実する時間にして頂けたら… と思いお伝えします♪
暑いとか寒いなどといった身近なストレスについて、ゆる〜くお話ししたいと思います
気温差は [環境ストレス]と言われています
…実はこの[環境ストレス]
しかも
気温や天気は自分では変えられない環境ですので・・・
知らずにストレス過多になっているかもしれませんね
※ちなみに環境ストレスには、親しい人との離別なども入ります…
…
…
さて
自分を取り巻く環境ストレスとの調和を、」どうしたら上手く整えていけるのでしょうか…
環境ストレスを感じたら
✰無理をしない
✰こまめに休息をとる
✰小さな達成感を楽しむ
✰小さな幸せに感謝する
✰好きな事に没頭して暑さを忘れる時間をつくる
✰部屋にアロマやお香を焚いて気分転換をする
✰余力を残すヨガをする・・ 暑いだけで体力を消耗します(>_<)
※熱は頭に集まるのでヨガで頭部を涼しくする
などですが、、皆さんからもこんなことが良いよ・・ と言うストレス解消法ごありましたらお知らせ下さいね
くれぐれも
お体をご自愛してお過ごしくださいませ💖
