こんにちは☺
暖かい日が近付いて来ていますね
お元気でお過ごしでしょうか？
お久しぶりになりました🌸
今日は・・・
生きていくために外せない
【呼吸・食・睡眠】についてです
この３つの事柄の共通点は、生きていくために切っても切り離せない大切な事ですね。
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では、今日は３つの中の一つ【呼吸】について意識してみましょう♪
【呼吸】
急ですが・・皆さんは何分、息を止められますか？ 通常ならば数秒ですよね。
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ヨガの考えには
呼吸のあり方で寿命が決まる… というちょっと驚くお話があります。
例えば
亀とウサギ、どちらが長生きでしょうか。。
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はい、亀です。
亀は1回の呼吸で、30分～
反対にウサギは、正常の呼吸数は毎分30～60回です。
呼吸や心拍数がゆったりしている生き物ほど、、寿命が長いと考えられるのです。
実際、
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さて、人間はどうでしょうか。。
人の呼吸は、一生に6億～7億回と言われています
Σ(ﾟДﾟ) 有限？？！！！ ・・・・
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そして
ハツカネズミは、1分間に600～700回も脈拍を打ちます。
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反対に体の大きなゾウは、1回の脈拍に3秒もかかります。 この脈拍1回にかかる時間を 「心周期」といいます。
心周期が違えば、呼吸のペースや食事してから消化・排泄するまでの時間など、 ※生きる上での所要時間がそれぞれ違うということになるわけです
…
※ 生きる上での所要時間が長いと・・・ ゆっくりと年を取っていく
頭では理解していても
呼吸は、意識しているだけでは、なかなかペースがつかめませんね～(>_<)
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実は呼吸は、呼吸が楽になるように身体を動かしてみて、、呼吸を観察してみて、、やっと感じがつかめてくるものなのです^^
先の人生を考える時に、、出来れば今の健康度を維持し、、たとえ
病後であっても健康を意識した健康寿命を考えたいものです。
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呼吸整えの王道と言えばやはり、
ヨガですね
月に一度でも
ストレス(万病の元)
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