こんにちは💛
すっかり新緑が美しい時期になりましたね いかがお過ごしでしょうか?
前回の「呼吸」について投稿させて頂いた後、皆さまから沢山の気付きの
コメントを多々、頂きました(^^♪ 有難うございます💕
本当に 何気に行っている呼吸に意識するだけで、物事が違って見えてきますね~♡
…
ヨガには
【調身、調息、調心】 という言葉があります
【調身、調息、調心】とは
「身がととのい、息がととのえば、心おのずから調う」 …という意味です
![](https://aghayoga.com/wp-content/uploads/2024/05/buddha-1024347_640-277x300.jpg)
その中で【調息】とは
呼吸を制し、心を制するということです
![](https://aghayoga.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/woman.png)
ヨガのあとは呼吸が整いますね
ヨガアーサナで心身を整えることそのものが
瞑想なのです
そして・・
ヨガアーサナで身体の不必要や古いエネルギーを断捨離していくとは
新しいエネルギーを取り入れやすくする 身体サークルを作っておくということ
瞑想がしやすい状態にしていく流れなのです
・・・
さて
今日は
ヨガアーサナや瞑想を通じて
どれ程のメリットがあるのかを掲げてみました🌸🌸
ーここに69個のメリットをご紹介しますー
ヨガ好きな方やヨガ効果に気づいている方は ヨガを「やめる理由が見つからない」…という事をご存知なのですね(^_-)
![](https://aghayoga.com/wp-content/uploads/2024/05/woman-8563442_640-300x200.jpg)
![](https://aghayoga.com/wp-content/uploads/2024/05/mountains-7867137_640-300x200.jpg)
【瞑想のメリット一覧/獲得できる69個の能力】
![◼️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/25fc_fe0f/32.png)
・身体の緊張感が解ける
・心の緊張感が解ける
・免疫力が上がる
・脂肪燃焼効率が上がる
・内臓が活性化する
・血圧を下げる
・ストレスの解消
・気分の改善
・心の扉を開く
・煩わしい思考が停止する
・過去の出来事を乗り越える
・気力が上がる
・忍耐力、観察力、想像力、意志力を最大限に発揮する
![◼️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/25fc_fe0f/32.png)
・集中力が上がる
・記憶力が上がる
・継続力が上がる
・問題解決能力が上がる
・達成力が上がる
・読解力が上がる
・受容力が上がる
・社交性が上がる
・生産能力が上がる
・精神力が髙まる
・成長の原動力が上がる
・耐久力が上がる
・胆力が強くなる
・適応能力が高くなる
![◼️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/25fc_fe0f/32.png)
・分析力が上がる
・気づきが増える
・本当の自分を知る
・恋愛力が上がる
・対人関係能力が上がる
・問題改善能力が上がる
・推理力が上がる
・感受性が豊かになる
・慎重さが増す
・理解力が上がる
・応用力が上がる
・創作力が上がる
・察知能力が上がる
・注意力が上がる
![◼️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/25fc_fe0f/32.png)
・思考力が上がる
・創造力が上がる
・洞察力が上がる
・発想力が上がる
・企画力が上がる
・共感力が上がる
・コミュニケーション能力が上がる
・直感的能力が上がる
・論理力が上がる
・向上心が上がる
・独創力が上がる
・演技力が上がる
・会話力が上がる
![◼️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/25fc_fe0f/32.png)
・判断力が上がる
・決断力が上がる
・行動力が上がる
・実践力が上がる
・実行力が上がる
・活動力が上がる
・発言力が上がる
・ブレない心が身につく
・情報収集力が上がる
・学習力が上がる
・指導力が上がる
・信頼感が上がる
・自立心が育まれる
・求心力が上がる
是非・・ 日常に素敵なヨガ時間・瞑想時間を作ってみて下さいね💖