【瞑想のメリット】

こんにちは💛

すっかり新緑が美しい時期になりましたね　　いかがお過ごしでしょうか？

前回の「呼吸」について投稿させて頂いた後、皆さまから沢山の気付きの

コメントを多々、頂きました(^^♪　有難うございます💕

本当に　何気に行っている呼吸に意識するだけで、物事が違って見えてきますね～♡

…

ヨガには

【調身、調息、調心】　　　　という言葉があります

【調身、調息、調心】とは

「身がととのい、息がととのえば、心おのずから調う」 …という意味です

その中で【調息】とは

呼吸を制し、心を制するということです

ヨガのあとは呼吸が整いますね

ヨガアーサナで心身を整えることそのものが

瞑想なのです

そして・・

ヨガアーサナで身体の不必要や古いエネルギーを断捨離していくとは

新しいエネルギーを取り入れやすくする　身体サークルを作っておくということ

瞑想がしやすい状態にしていく流れなのです

・・・

さて

今日は

ヨガアーサナや瞑想を通じて

どれ程のメリットがあるのかを掲げてみました🌸🌸

ーここに69個のメリットをご紹介しますー

ヨガ好きな方やヨガ効果に気づいている方はヨガを「やめる理由が見つからない」…という事をご存知なのですね(^_-)

【瞑想のメリット一覧/獲得できる69個の能力】

心と身体のリラックス

・身体の緊張感が解ける

・心の緊張感が解ける

・免疫力が上がる

・脂肪燃焼効率が上がる

・内臓が活性化する

・血圧を下げる

・ストレスの解消

・気分の改善

・心の扉を開く

・煩わしい思考が停止する

・過去の出来事を乗り越える

・気力が上がる

・忍耐力、観察力、想像力、意志力を最大限に発揮する

忍耐力

・集中力が上がる

・記憶力が上がる

・継続力が上がる

・問題解決能力が上がる

・達成力が上がる

・読解力が上がる

・受容力が上がる

・社交性が上がる

・生産能力が上がる

・精神力が髙まる

・成長の原動力が上がる

・耐久力が上がる

・胆力が強くなる

・適応能力が高くなる

観察力

・分析力が上がる

・気づきが増える

・本当の自分を知る

・恋愛力が上がる

・対人関係能力が上がる

・問題改善能力が上がる

・推理力が上がる

・感受性が豊かになる

・慎重さが増す

・理解力が上がる

・応用力が上がる

・創作力が上がる

・察知能力が上がる

・注意力が上がる

想像力

・思考力が上がる

・創造力が上がる

・洞察力が上がる

・発想力が上がる

・企画力が上がる

・共感力が上がる

・コミュニケーション能力が上がる

・直感的能力が上がる

・論理力が上がる

・向上心が上がる

・独創力が上がる

・演技力が上がる

・会話力が上がる

意志力

・判断力が上がる

・決断力が上がる

・行動力が上がる

・実践力が上がる

・実行力が上がる

・活動力が上がる

・発言力が上がる

・ブレない心が身につく

・情報収集力が上がる

・学習力が上がる

・指導力が上がる

・信頼感が上がる

・自立心が育まれる

・求心力が上がる

是非・・日常に素敵なヨガ時間・瞑想時間を作ってみて下さいね💖

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