第５回 2023 /６/2４(土曜日) リトルインディア・リトリート
緩みヨガ&インド薬膳家庭料理の休息
はじめに
ここは 東京の自然豊かな青梅市
ーキレイな空気と深い自然があり 東京都心からのアクセスも良くー
一度、訪れた人が何度も何度も足を運びたくなる。そんなエネルギーで満ち満ちています 自然に触れるだけで、気持ちが和らぐ場所だったりします。
そのような環境で・・
月に１度のインドヨガ&
インド薬膳カレー 「リトルインディア
リトリート」を行っています
インドには5,000年も6,000年前も前から心身を整える自然健康法、自然療法や予防法そして自然美容法などが生き続けていて今も尚、世界中でその方法は生かされ続けています。
ヨガは身体中の氣の流れをお掃除して心身の緊張を緩ませます。毎日の忙しさや複雑と感じたりする現状をやさしく手放していく作業をお手伝いします。緩みヨガは、年齢に関係なくどなたでも無理なくご参加頂けます。体調に心配のある方にも優しくアレンジしたヨガの動きを伝えていますので安心してご参加頂けます。
インド薬膳家庭料理は、作りたての大切さやスパイス（薬膳）によるアーユルベーダの考えにもとづいた料理方法です。漢方薬の原料としても活用されており、消化を促進したり胃腸を整えるなど非常に高い薬膳効果があります。材料は極力、無農薬やオーガニックを使っています。
★時間： 11:00～14:30 時間内でのお帰り時間は自由です。
（月により時間の変更がある場合があります）
★料金： 3,700円（200円は施設料・インド薬膳料理は、お気持ちマネーを頂いています) ※食材は極力オーガニックか無農薬を利用しています。 ※200円offのクーポン券（期限付き）を差し上げています♪
★定員： 10名 ※５名より遂行
★内容： 緩みヨガ&インド薬膳カレーの休息 『リトルインディア
リトリート』
& プチ講座
★６/24（土）のインド薬膳カレーメニュー
〇チャナダール薬膳カレー
○カリフラワーカレー他 ※決まりましたら掲載させて頂きます。
手作り家庭料理は冷蔵保存はせず
なるべく出来立てのものをサービスさせて
頂いています♡
※キャンセルは、開催３日前までは無料です。 その後はキャンセル料がかかります。
※開催場所は、駅から徒歩10分の所にあります。（開催場所等の詳細はご予約確定後にお伝えしています）駐車場は10台分ぐらいあります（要予約）バイク等も停められます。
※インド薬膳カレーは、サービスになっています。
食材は極力、無農薬又はオーガニックの材料で提供させて頂くために
皆様からのお気持ちマネーをお願しています。
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お問合せ・ご予約は
下記のいずれかを選んで頂きご連絡下さい
① LINEお友達追加
③ aghayoga@gmail.com
前回のリトルインディア・リトリート
●第4回 2023年５月27日（土曜日）緩みヨガ＆チャナダール薬膳カレー
・チキンテッカ (インドチキン照り焼き)・かぶの副菜・デーツクリームチーズ挟み /松葉オイルマッサージ（足の裏と耳の反射区）
●第３回 2023年４月29日（土曜日）緩みヨガ＆チャナプラウ（ひよこ豆の炊き込みご飯）・ジャガイモとナスの副菜）/ アーユルベーダ・オイルマッサージ（足の裏と耳の反射区）
●第２回 2023年3月21日（火曜日）緩みヨガ＆チキンカレー・豆カレー インドライス・ インドsweet「ジェレビー」 / 松葉たばこの作り方
●第１回 2023年2月25日（土曜日） 緩みヨガ＆マトンキーマカレー インドライス・インドsweetハルワ /プチヒンディー語講座
●オープニング 2023年１月28日（土曜日） 16年ぶりに再開したリトルインディアを祝してリトリートをスタートしました。 緩みヨガ＆豆カレー インドライス・フレッシュ野菜
