【身体とお顔の筋肉】
★適度な動きを研究して20年以上の実績 by ｱｶﾞﾖｶﾞ
【筋肉とは】
19世紀後半から20世紀前半に活躍したヴィルヘルム・ルー（
ヴィルヘルムさんは、
現代のスポーツ科学やトレーニング科学の基礎となる考え方を提唱
それはどのようなことでしょうか…
「身体（筋）機能は適度に使えば発達し、使わなければ萎縮し、、 過度に使えば損傷する。」
という事です。。
更には
嬉しいことに
実は筋肉は何歳からでも増やすことができるのです💖
特別な人たちや若いころに鍛えた人だけが持っている特権だと思っ
高齢者を対象にした研究でも、週3回3か月のトレーニングで9％
年齢に関係無く 筋肉は発達するのです
今からスタート
いつからでもスタート出来ますね🌸
私はヨガを学んだ時（25年前）に筋肉の話しを知り、いつも頭にこの言葉を大切にしてきました。
適度な運動であるヨガを実践しながら最近思うことがあります。
この言葉を大切にする事で
年齢の重ね方が違ってくる。。
ということです🌷
年齢をどう重ねるかは
選べるということですね♪
さて
お顔も筋肉で出来ています
程よく動かせていますか？
マスクでの日常が長い今、 表情筋は固まっていませんか？
new ーお知らせー
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